Milleks vajame C-vitamiini?
C-vitamiin on vesilahustuv antioksüdant, oluline paljude kehafunktsioonide toimimisel, aitab tugevdada immuunsust ning vähendada vaimset ja füüsilist stressi. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele, teda on vaja terve sidekoe jaoks. Veresoonte, naha, hammaste, igemete, luude funktsioneerimine ja uuenemine vajab C-vitamiini, väga oluline on haavade paranemiseks.
C-vitamiin aitab vähendada väsimust ja kurnatust, suurendab raua imendumist ning aitab kaasa E-vitamiini algvormi taastekkimisele. Kaitseb saastatuse, sigaretisuitsetamise vastu ja vähendab vähkitekitavate ühendite moodustamist. Vähendab kae tekkimise riski ja on looduslik kõhulahtisti.
Kui palju vajame C-vitamiini?
Soovituslik päevane kogus ehk RDA on 60mg/päevas, millega tänapäeva inimene enam toime ei tule. Vajalik oleks 80-100mg, II taseme saavutamiseks 200mg. Veresoonte kirurgias kasutatakse annust 400mg päevas.
Uuringutega on jõutud järeldusele, et C-vitamiini optimaalne (ODI) päevane kogus on 1000mg. See on kogus, mida meie esivanemad võisid saada lehtedest, marjadest ja puuviljadest. Supermarketi apelsin võib sisaldada 60mg C-vitamiini. Me peaksime neid sööma iga päev 17 tükki, et saada 1000mg.
Veelgi suuremaid koguseid C-vitamiini vajavad:
- Suitsetajad, passiivsed suitsetajad (35mg rohkem)
- Imikud, kes toituvad keedetud lehmapiimast
- Inimesed, kelle menüü on väga ühekülgne
- Inimesed, kellel on imendumishäire
C-vitamiini allikad toidus
Peamiselt aedviljad, pipar, brokkoli, rooskapsas, kiivi, mustsõstar, kibuvitsamarjad, paprika, kapsad, petersell, mädarõigas, kreeka pähkel.
Üks õrnemaid vitamiine
Kuid C-vitamiin on üks tundlikumaid vitamiine ja toiduvalmistamise juures hävib suur osa C-vitamiinist. Samuti hävib C-vitamiin iga tunniga, mis kulub saagi koristamisest toidu tarbimiseni ja toidu pikemal säilitamisel. Inimkeha ei ole võimeline ise C-vitamiini sünteesima, seetõttu peame saama seda oma igapäevase toiduga.
Sustained Release Vitamin-C
Tavaliselt on toidust saadav C-vitamiini kogus vähene ja siin täiendab Sustained Release Vitamin-C 1tbl sinu toitumist ning annab juurde täiendavalt 200 mg C-vitamiini.
Sustained Release Vitamin-C
- Sisaldab tsitruselistest saadud bioflavonoidide kompleksi – kontsentraati tervetest kuivatatud tsitrusviljadest, milles on C-vitamiin ja bioflavonoidid koos muude kasulike ainetega naturaalsel kujul esindatud.
- Sisaldab malpiigia(kirsilaadne puuvili) ja kibuvitsamarju, mis on kõige rikkalikumad C-vitamiini looduslikud allikad.
- Sustained Release Vitamin C varustab organismi C-vitamiiniga 6-8 tunni jooksul seda järk-järgult vabastades.
- Purgis 120 tabletti