Toit, mida me iga päev sööme, peab andma meile toitaineid, et keha saaks toota energiat. Peamiseks energiaallikaks on normaalse toitumise juures süsivesikud. Kui süsivesikuterikast toitu on menüüs vähe, siis kasutatakse ära keha glükogeeni varud. Peale seda kasutab keha energiaallikaks rasva ja lõpuks valku.
Üks erand
Kui süsivesikuid napib, siis enamus kudesid saab kasutada rasvhappeid energiaallikana, kuid aju mitte. Seega ei ole õige süsivesikutevaene dieet, sest aju vajab iga päeva glükoosi.
Mida teha, kui energiat napib?
Esmalt vaata üle oma menüü või konsulteeri toitumisnõustajaga. Võibolla on küsimus vaid selles, et vitamiinid, mineraalained ei ole tasakaalus. Need toitained on aga väga olulised faktorid energia tootmisel.
Olulised on teraviljatooted, puuviljad, köögiviljad
Kuna süsivesikud on peamiseks energiaallikaks, siis on ka arusaadav, et hommikupuder ja vahepaladeks söödud puuviljad on päevamenüüs väga olulised. Samuti on olulised köögiviljad, hea on kontrollida rasva ja valgu tasakaalu päevamenüüs. Süsivesikute tarbimisel tuleb kindlasti jälgida toiduainete glükeemilist koormust.
Kuidas saada lisaenergiat?
Ära ei tohi unustada, et organism vajab lisaks tervislikule toidule puhast vett, korralikku puhkust ja head und.
Kui tekib olukord, kus vajad kiiret energiasüsti, siis eelista looduslikke võimalusi. Kindlasti ei sobi selleks energiajoogid, mis on ergutava toimega, ei pruugi energiat juurde anda ja mis võivad tekitada noortel käitumisprobleeme.
NeoLifeTea
NeoLifeTea on väikestes pakikestes lahustuv ürditee segu, mis maitseb hästi, värskendab ja annab energiat. Bioaktiivsed ained rohelises, valges ja mustas tees toimivad koostöös, sisaldavad fütotoitaineid, looduslikku kofeiini, on ohutud ja annavad koheselt juurde elujõudu.
On hea abiline, annab looduliku energisüsti, mis on eriti oluline siis, kui soovid kaalu alandada. Rohke vee tarbimine aitab tõsta energiataset ja vähendada söögiisu.
Ürditee sisaldab ženženni, pehme väänkelluka ja kuldjuure ekstrakte ja on magustatud meega, sisaldades vaid 5kcal portsjoni kohta. On looduslikult maitsestatud vähese sidruniga.
Võib juua kuuma või külma veega segatult.
Ei ole lisatud kunstlikke värv-, maitse-, magus- ega säilitusaineid.
Karbis on 15 pakikest, iga pakike 3,6g. Ühest pakikesest saad valmistada 2 tassitäit energiarikast teed.
Soovitatav kogus 1-2 portsjonit päevas