Leia oma eesmärk Enne kui hakkad mõtlema õigest toitumisest peaksid mõtlema, mis tähendab sinu jaoks hea tervis. Leia enda motivatsiooni, miks sa tahad teha ühte või teist valikut. Kui leiad motivatsiooni, siis oled ka järjepidev oma eesmärgi saavutamisel. Milline on sinu jaoks hea … [Read more...] about Teadlikud valikud noorele!
Noortele
Magus smuuti puuviljade ja marjadega
Banaan 250g Apelsin 120g Marjad 330g Maitsestamata jogurt 300g Vesi 1liiter Mesi 3tl Väljatulek 2 liitrit Pese, puhasta puuviljad- ja marjad ning püreesta. Lisa maitsestamata jogurt ja vajadusel magusta meega või agaavisiirupiga. … [Read more...] about Magus smuuti puuviljade ja marjadega
Koolinoore toidud/joogid päevikusse!
Kindlasti on sul toidud, joogid ja snäkid mida sageli sööd/jood. Kas oled tahtnud midagi muuta? Kui jah, siis leiad siit mõned soovitused. Harjumused Usun, et sul on paljud tervislikud valikud teada. Miks aga juhtub ikka nii, et teed neid valikuid, mida ei peaks tegema? Toitumisharjumuste … [Read more...] about Koolinoore toidud/joogid päevikusse!
Toitumise töötuba noortele
Märjamaa Gümnaasium Toitumine puudutab meid kõiki ja harjumused on need, mida peame muutma, kui räägime tervislikust toitumisest. Mida rohkem teadvustame toitumise mõju tervisele, seda paremaid valikuid hakkame tegema. Tänan kõiki, kes andsid (ja kes veel soovivad anda) tagasisidet … [Read more...] about Toitumise töötuba noortele
Noortele tervislikust toitumisest
Tervislik toitumine ei tähenda ainult kalorite lugemist. Alusta kõige lihtsamast, jälgi mida sa sööd ja vaheta välja toiduained, mis ei ole tervislikud. Karastusjoogid, mis on suure suhkrusisaldusega, võid asendada puhta veega. Magusa või snäki asemel vali päevas 3-4 puuvilja (õun, … [Read more...] about Noortele tervislikust toitumisest